年齢でも変えたい摂り方

年齢でも変えたい摂り方

・高齢者はサプリがおすすめの理由
亜鉛は年齢と共に吸収率が下がるミネラルです。元々吸収率はそれほど良くないのに、年齢を重ねるごとに胃腸の消化や吸収能力が低下することで、更に低くなってしまうのです。高齢者はしっかり亜鉛を補給しているつもりでも不足しがちです。高齢者は食事では十分な摂取量になっていない場合もあるため、サプリなどで別途補うと良いでしょう。

 

・胃腸が弱い人もサプリ
胃腸が弱い人も高齢者同様、胃腸からの亜鉛吸収率が低下します。胃が元々弱い方、消化力が落ちている方などは、別途サプリを利用しましょう。しかし亜鉛サプリは合成で作られたものも多くあります。胃腸が弱い人が合成成分を摂取すると、胃の痛みなどの不快感が出る可能性も。自分の体にあったサプリを選ぶか、天然原料にこだわることをおすすめします。

 

・持病がある方も不足がち
亜鉛は持病がある方に不足がちです。薬の影響や病気により亜鉛が多く消費されるなどの理由からです。サプリを服用する際には飲み合わせに注意したほうが良く、医師か薬剤師に相談した上で利用してください。亜鉛は不足すれば免疫力が低下したり、傷が治りにくいと感じるミネラルです。病気の治療に役立てられるなら、サプリで活用してみましょう。